ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت البرقوق يوميا

يعد البرقوق فاكهة محملة بمجموعة متنوعة من المكونات الصحية والفيتامينات والمعادن. إنها مصدر قوة لفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامين ك وفيتامين ب 1 والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم والزنك والفلورايد والبوتاسيوم. كما أنها توفر الألياف الغذائية وتوفر سعرات حرارية منخفضة دون أي دهون ضارة.

فيما يلي بعض فوائد البرقوق التي ستقنعك بإضافة المزيد من البرقوق في نظامك الغذائي اليومي وفقا لـ food.ndtv.

 1. قد يساعد في تعزيز الهضم يعد البرقوق  مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، بالإضافة إلى مكونات مثل السوربيتول والإيزاتين التي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي. لهذين المكونين تأثير ملين يشجعان على إفراز السوائل في الأمعاء ويعززان التنظيف الفعال للفضلات. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، يُقال إن البرقوق أو البرقوق المجفف من أفضل العلاجات